Le Secret d’Un Ventre Bien Plat : Abdos En Quantite Et Manger Tres Peu De Graisse ?
But :
- Obtenir un ventre plat par les abdos et l’alimentation pauvre en gras
- enclencher un régime et faire des abdos pendant ce régime
- faire des abdos juste pour brûler la graisse, non pas pour muscler
- donc faire des abdos en quantité pour éliminer la graisse et obtenir un ventre plat
Solutions/ Réponses :
- Le but ici c’est juste de savoir comment obtenir un ventre plat par les abdos.
- Quelles sont les règles à appliquer pour obtenir un ventre plat à coup sûr grace aux exercices d’abdos. Le but ici ce n’est pas de muscler ou de prendre du volume au niveau des abdos.
- le principe c’est de manger sans graisses et de faire des abdos en quantités pour forcer le corps à compenser le manque d’apport de graisse dans l’alimentation par l’utilisation de la graisse déjà stockée au niveau du ventre.
- ainsi, la graisse qui donne l’effet de gros ventre va fondre au fur et à mesure des exercices d’abdos et au final il y aura de moins en moins de graisse au niveau des abdominaux et le ventre deviendra plat !
- Ainsi vous savez comment obtenir un ventre plat sans même parler de muscler les abdos.
- les exercices d’abdos que vous pouvez faire sont les crunchs pour les abdos du haut, le crunch pour les abdos du bas, et les crunchs pour les obliques
- tout ceci concerne la façon dont on brûle la graisse locale du ventre pour que le ventre s’affine et devienne plat.
- il est à remarquer que lorsqu’on est en pleine perte de ventre pour obtenir un ventre plat, toute notre alimentation et tous nos exercices d’abdos sont différents de ce qu’ils sont pendant la période où on veut prendre du volume aux abdos et avoir des gros abdos. Il y a un temps pour perdre du ventre et un temps pour faire grossir ses abdos en tablettes de chocolat et prendre de la masse musculaire abdominale. Ce sont 2 périodes différentes à distinguer et à bien séparer.
- il y a le temps de la sèche, et le temps de la prise de volume.
Problèmes :
- je veux faire des abdos mais je ne sais pas quand et en quelle quantité et quoi manger en même temps !
- je veux faire des abdos et faire attention à ce que je mange mais je ne sais pas du tout quel est l’impact et l’effet que j’obtiendrais en faisant tout çà !
- je fais pleins d’abdos, je mange bien correctement, mais mon ventre reste gros et j’ai toujours du gras du bide !
Questions :
- est ce que avoir un ventre plat c’est uniquement une question de régime ?
- que faut il faire en plus d’un régime pour obtenir un ventre plat ?
- est-ce qu’il suffit de faire un régime et de faire des exercices d’abdos pour obtenir un ventre plat ?
- est ce qu’il y a une manière spéciale de combiner exercices d’abdos et régime alimentaire pauvre en graisse pour obtenir enfin un ventre plat ?
– est-ce qu’il faut d’abord avoir un ventre plat avant de muscler ses abdominaux et les faire grossir?
Publié le 18th octobre 2011