Technique Infaillible Pour Obtenir Un Ventre Plat Sans Graisse Grace Aux Abdos ?
Reponses/solutions :
1- pour avoir le ventre plat, il faut faire des exercices d’abdominaux pendant la même période que la seche musculaire de perte de gras
2- cela veut dire que vous devez enchainer les exercices d’abdos divers brûles-graisse tout en adoptant une alimentation pauvre en graisse energétique
3- de cette manière, puisque votre alimentation est pauvre en graisse alors que vous enchainez les séances d’abdos énergiques, le corps doit bien puiser cette énergie quelque part pour alimenter vos muscles pendant l’effort
4- c’est donc au niveau local immédiat de la graisse du ventre que votre corps va puiser cette graisse dont elle a besoin pour fournir les abdos en énergie
5- oui , le corps transforme la graisse du ventre en énergie pendant que vous faites des abdos intensifs tout en mangeant très peu de graisse
6- les exercices d’abdominaux que vous devez faire pendant cette période de diète en graisse et lipide sont des séries plus nombreuses de crunchs pour les abdos du haut, du bas, et pour les obliques.
7- en résumé :
a- donnez peu de gras à manger à votre corps, donc faites un régime maigre, pauvre en gras
b- faites pleins d’exercices d’abdos pendant cette période tous les jours (50-70 répétitions par type d’exercice)
c- votre corps va aller puiser directement dans la graisse du ventre pour trouver de l’énergie
e- donc, vous perdrez de la graisse au niveau du ventre et votre ventre va devenir de plus en plus plat
Remarque : faire des abdos ici ne vise pas de les faire grossir et muscler, mais de brûler la graisse qui les cache au niveau du ventre. Donc, on fait pleins de répétitions et de nombre d’abdos. Par contre, quand vous voulez faire grossir vos abdos, vous privilégierez plutôt le poids et le lest sur les abdos au lieu du nombre de répétitions que vous ferez. 10 répétitions à charge croissante en kilos suffisent à muscler les abdos. Il y a différence entre abdos séchage et abdos gonflage du volume.
Sujet : programme de muscu
Tous les exos pour perdre du ventre
Comment bien faire ces exos
Enclencher le mouvement et la mobilite de la graisse abdominale
Les abdos travailles vont puiser directement dans ce gras abdominal et le ventre deviendra plat
Problemes :
- J’ai du ventre et je ne sais pas comment perdre ce ventre sans avoir recours à la chirurgie ou à la liposuccion
- je voudrais commencer à provoquer la fonte de la graisse de mon ventre mais je ne sais pas par quel mecanisme je vais y arriver
- je reve d’un ventre plat avec abdominaux mais je ne sais pas comment muscler puis comment aplatir mon ventre
- je ne sais pas comment le ventre devient plat
Questions :
- comment avoir le ventre plat et quels exercices d’abdos faire et quand ?
- combien d’abdominaux et quel types d’exercices d’abdos faire pour avoir un ventre plat ?
- comment eliminer la graisse qui me donne un gros ventre et qui cache mes abdominaux ?
- quels mouvements d’abdos et pendant combien de temps et combien de répétitions pour obtenir un ventre plat ?
- quel est le lien du mécanisme entre la graisse du ventre et les exercices d’abdominaux pour que le ventre devienne plat ?
Publié le 18th octobre 2011