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Combien De Banane Manger Par Repas Et Combien De Bananes Par Jour

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LES NOMBREUX BIENFAITS DE LA BANANE :

La banane calme les Brûlures d’estomac, les ulcères, évite les crises cardiaques ou le stress, la constipation, l’anémie, régule la pression artérielle, bénéfique contre l’obésité, la nervosité, la déprime, et pleins d’autres vertus encore. La liste est longue.

La Banane fournit du magnésium, du potassium, des vitamines B6, B12, A, du fer, du phosphore, et d’autres minéraux tout aussi essentiels.

PAR REPAS :
2 ou 3 bananes par repas :

« 2 bananes suffisent à fournir assez d’énergie pour un
entraînement physique soutenu de 1 Heure 30 minutes. »

Manger 2 bananes suffit donc par exemple. 2 ou 3 bananes d’un coup, c’est très bien. Cela constitue un repas. 4 H de digestion necessaires. Cela veut dire que vous ne devez pas manger pendant les 4H qui suivent la consommation de vos bananes.
==> 2 ou 3 bananes seules + Attendre 4H de disgestion avant de remanger d’autres fruits et légumes.

Souvenez vous que la banane se consomme seule, sans combinaison avec d’autres familles de fruits ni de légumes ni de protéines.

PAR JOUR :
2 ou 3 bananes par jour, çà suffit:

Puisque le but est de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, et que la banane se mange seule et necessite au moins 4 Heures de digestion sans manger, vous n’allez pas remanger de la banane plusieurs fois par jour pour relancer une digestion de 4H.
==> 2 ou 3 bananes d’un coup 1 fois dans la journée, cela suffit, à mon avis. Les autres repas seront consacrés à d’autres fruits et légumes. Il faut manger varié.

Super Source très complète:

http://jmg.centerblog.net/3843273-La-Banane-et-ses-vertus-incroyables


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