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Quelle Est La Bonne Combinaison Entre Les 3 Familles De Fruits – Entre Fruits Sucres – Fruits Semi-Acides et Fruits Acides

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Pour votre petit déjeuner de fruits, voici les questions que vous devez vous sans doute vous poser :

Comment bien combiner les fruits pour bien les digérer et ne pas avoir d’aigreur d’estomac ou de fermentation pendant la digestion?

Comment avoir une digestion facile et non pas difficile des fruits ?

Ce sont des questions légitimes et même importantes pour vous. Votre consommation de fruits est importante pour votre santé.

Dans Cet article, vous allez enfin connaître les différentes familles de fruits qu’il existe, et ensuite vous allez aussi savoir comment combiner les familles de fruits entre elles pour une consommation saine, optimale et facile pour la digestion, et surtout pour tirer tous les bienfaits nutritionnels et tous les apports en vitamines et sels minéraux de vos fruits.

Vous allez enfin savoir comment bien manger vos fruits et en tirer le maximum de bénéfices.


LES FAMILLES DE FRUITS:
Voici Les Différentes Catégories (Familles) de Fruits :

– La Famille des Fruits Sucrés (4 Heures de Digestion):

Bananes, fruits secs, dattes fraîches, Kakis, raisins secs …

– La Famille des Fruits Semi-Acides : (2 Heures de Disgestion)

Poires, pommes, pêches, nectarines, mangues, abricots, prunes, cerises, papayes, litchis, raisins frais, figues (… à compléter)

– La Famille des Fruits Acides : (1 Heure de Digestion)

Kiwis, Tomates, Oranges, Clémentines, mandarines, pommes acides, ananas, citron, tous les agrumes, framboise, rhubarbe, grenades, fraises.

Le Principe : Ne pas combiner les différentes familles

En principe, le mieux est de ne Manger qu’une sorte de fruits à la fois ou alors une seule famille de fruits pendant un repas. Ne pas mélanger les familles de fruits.

Les fruits font un passage rapide d’une demi heure environ dans l’estomac puis vont directement se faire digérer dans l’intestin grèle (4H de digestion pour les fruits sucrés, 2H pour les fruits semi acides, et 1H pour les fruits acides).


COMBINAISON :
On peut quand même combiner les familles.
Voici les bonnes combinaisons de fruits qu’on peut manger sans danger pour la santé et pour l’estomac, pour une digestion facile.

Fruits Sucrés + Fruits Semi-Acides, c’est-à-dire :
( Bananes, fruits secs, dattes fraîches, Kakis)
+ (Poires, pommes, pêches, nectarines, mangues, abricots, prunes, cerises, papayes, litchis, raisins frais, figues … )

Ou alors …

Fruits Semi-Acides + Fruits Acides, c’est-à-dire :
(Poires, pommes, pêches, nectarines, mangues, abricots, prunes, cerises, papayes, litchis, raisins frais, figues (… à compléter) ) + (Kiwis, Tomates, Oranges, Clémentines, mandarines, pommes acides, ananas, citron, framboise, rhubarben grenades, fraises … )

Exceptions :
La Banane Ne Se Combine pas :
La banane se mange toute seule. C’est à la fois un fruit et un farineux.

QUAND MANGER LES FRUITS ?

– 1 demi heure AVANT tout repas : Mangez vos fruits 1 demi heure
avant un repas. Ainsi, il ne restent pas coincés à fermenter dans l’estomac, mais passent tout de suite à l’intestin.

3 ou 4 heures APRES tout repas : Mangez vos fruits 3 ou 4 heures après tout repas, pour laisser le temps au repas d’avoir été complètement digéré. Sinon pareil, les fruits resteront coincés à fermenter dans l’estomac au lieu de faire un passage rapide pour aller ensuite dans l’intestin, là où ils seront digérés.

En respectant ces règles de combinaison des fruits lors de leur consommation, vous éviterez à votre estomac de souffrir et vous tirerez avantage de tous les bienfaits nutritionnels et de tous les apports vitaminiques de vos fruits.

Si vous voulez apporter des précisions à cet article, vous pouvez le faire dans les commentaires, j’en prendrais compte et je mettrais à jour l’article selon vos différents apports.

Sources :

http://www.energie-sante.net/pac/?p=1
http://www.naturosante.com/rubriques/conseils/conseil.php?18
http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91
http://www.cfaitmaison.com/cru/combinaison.html

Requête Google :

« Combinaisons fruits »

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